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刘琳:“降火”小妙招值得收藏  

2017-01-21 16:30:56|  分类: 健康之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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刘琳:“降火”小妙招值得收藏

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  冬季天干地燥,好多人承受不住,很尴尬的嘴唇长“火泡”、口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血牙痛、便秘…该咋办?北京中医医院急诊科副主任医师刘琳为您推荐“降火”小妙招。


  为啥冬天易上火?

  北方天气干燥,空气中水分较少;

  冬季衣物穿的多,热量不易散失,同时,冬季运动减少,体内积聚热量;

  为了御寒,吃得“横”——高热量食物偏多,比如大家喜欢吃牛羊肉来御寒,虽然牛羊肉本身偏温,但配上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,容易积热;

  年底工作节奏快、压力大,作息时间不规律;

  以上原因都会让我们在冬天“燥上加燥”!

  上火有“虚”、“实”之分,“清火”药不能乱用

  实火:身形壮硕、身高气粗,口有异味,大便干结,小便黄赤,疮疡红肿热痛等表现;

  虚火:身形瘦小,消瘦,盗汗潮热,口干舌燥,小便短赤,舌光红无苔等表现;

  温馨提示:对于上火,如果单纯用一些清热去火药是不够全面的,特别是针对“阴虚火旺”的人群,还要配合“滋阴”清热。

  医生推荐“降火”小妙招

  肺火——梨汁

  症状:咽痛、咳嗽

  建议:用梨熬水,最好带梨皮煮水

  胃火——甘蔗汁

  症状:消谷善饥,总是觉得饿;口臭、反酸烧心,大便闭结

  建议:甘蔗榨汁。

  特别说明:凉饮可滋阴、清胃火,但如果加热就具有一定温补功效,两种喝法效果完全不同…

  肝火——决明子或薄荷、菊花、桑叶

  症状:脾气急躁,两肋发胀,头晕目眩、耳鸣、血压升高;女性月经失调,男性面目红赤、情绪易激动

  建议:决明子泡水(口感一般)或薄荷、菊花、桑叶代茶饮(口感更好)

  心火——带芯莲子、淡竹叶

  症状:口舌糜烂,小便淋漓涩痛,睡眠受影响,心慌心悸

  建议:带芯莲子+淡竹叶泡水,清心火,利小便

  温馨提示:如果病症不是十分严重、不对生活构成影响,可通过以上“药食同源”的方法降火。但如果因为上火破坏免疫力,给其他疾病提供入侵、复发的机会,那得中西医结合加以干预。如果只想预防上火,最好的办法是多喝白开水!

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